Conhecida pelos seus inúmeros benefícios, a Coenzima Q10 se mostra como um potente auxiliar na saúde do cérebro e do organismo, de forma geral. No entanto, para poder desfrutar de todos eles de forma segura, é necessário conhecer uma loja de suplementos confiável, como no caso da 3VS Nutrition, para adquirir os seus produtos, com a qualidade que você merece.
A Coenzima Q10 é bastante consumida ao redor do mundo, seja por meio de uma dieta equilibrada com todos os alimentos que tenham esse poderoso nutriente em sua composição como, também, por suplementos em cápsula. Independente da forma que seja consumida, a enzima é importante para a saúde celular e do organismo – e, por isso, conhecer sobre seus benefícios se torna fundamental.
O que é a coenzima q10?
Presente nas células do nosso corpo, a Coenzima Q10 é uma enzima descoberta por volta de 1957, nos Estados Unidos, e conhecida por ser um excelente agente antioxidante. A enzima se encontra armazenada no interior das células, especificamente nas mitocôndrias, organelas responsáveis pela produção de ATP, ou seja, adenosina trifosfato, a principal fonte de energia dessas estruturas.
Por conta disso, sua principal função está relacionada diretamente à produção de energia celular para o corpo humano. Com isso, ela não só atua na melhoria da concentração ao proporcionar melhor disposição mental, como também garante maior disposição física para o dia a dia.
É importante, ainda, reforçar que o nosso corpo produz essa enzima naturalmente junto com o consumo através de alimentos. No entanto, logo após os 30 anos, a produção da Coenzima Q10 – assim como de tantas outras no corpo – começa a sofrer uma queda, que pode prejudicar certas funções no organismo. Por isso, sua suplementação por meio de cápsulas adquiridas em loja de suplementos se torna fundamental com o decorrer dos anos.
Para que serve?
Se engana quem pensa que a Coenzima Q10 apenas serve para garantir mais energia e disposição, tanto física quanto, também, mental. Pelo contrário, devido à sua potente ação antioxidante, a enzima permite combater o estresse oxidativo causado pelos radicais livres às células, fortalece o seu sistema imunológico e, ainda, atua na redução do colesterol, da pressão arterial e da glicose no sangue.
Benefícios da Coenzima Q10 para o cérebro
Fundamental para garantir disposição ao cérebro, a Coenzima Q10 apresenta benefícios muito importantes para o órgão. Primeiramente, a presença da enzima no organismo permite que haja melhor produção de energia para as células cerebrais, assim como também melhora a circulação sanguínea da região.
Isso, não só garante melhor energia para as funções cerebrais como, também, otimiza a cognição, a concentração e o foco. Além disso, estudos recentes ainda demonstram que a Coenzima Q10 apresenta papel coadjuvante na prevenção e no tratamento de doenças neurodegenerativas.
Condições que cujo desenvolvimento são provocadas por meio do estresse oxidativo e da degeneração celular, como o Alzheimer, o Parkinson e a demência, podem ser combatidas com o consumo diário da enzima, seja pela alimentação ou, então, por cápsulas adquiridas em lojas de suplementos, como a 3VS Nutrition. No entanto, mais estudos ainda são necessários para afirmar os mecanismos pelos quais isso é estabelecido.
Outros benefícios da Coenzima Q10
O principal mecanismo que estabelece os benefícios da Coenzima Q10 está no fato dela ser uma enzima antioxidante. Ou seja, ela atua no combate contra os radicais livres – produtos maléficos da queima de oxigênio celular em seu processo para produzir energia, responsáveis pelo estresse oxidativo e envelhecimento acelerado das células.
Através da sua ação antioxidante, a Coenzima Q10 atua na proteção dessas células e evita sua destruição, assim como também estimula a produção de colágeno para a pele – de forma que previne rugas de expressão ou sinais de envelhecimento precoce -, protege o órgão contra danos provocados pela exposição solar e reduz as manchas presentes na pele. Além disso, outros benefícios da enzima incluem:
- Melhora na energia e disposição física diária;
- Otimiza a recuperação celular após a prática de exercícios físicos;
- Previne o surgimento de doenças cardiovasculares, como a hipertensão arterial, aterosclerose e o infarto agudo do miocárdio;
- Promove o alívio de sintomas da fibromialgia;
- Garante maior fertilidade;
- Previne complicações provocadas pela insuficiência cardíaca.
Ainda, o consumo da Coenzima Q10 é responsável por fortalecer o sistema imunológico e há estudos recentes que relatam seu papel na prevenção do desenvolvimento de diferentes tipos de câncer justamente por sua ação antioxidante responsável por proteger o organismo contra as ações nocivas causadas pelos radicais livres.
Quais os sintomas da falta de coenzima Q10 no organismo?
Por estar relacionada diretamente com a melhora do bem-estar diário e da saúde, assim como por garantir maior disposição ao dia a dia pela produção de energia, a falta de Coenzima Q10 no organismo impacta nos benefícios de seu consumo. Com isso, os principais sintomas da deficiência ou queda dessa enzima no organismo incluem:
- Cansaço e fadiga em excesso;
- Infertilidade;
- Dores de cabeça;
- Fraqueza muscular;
- Dores no corpo;
- Câimbras.
Vale ressaltar que a partir dos 30 anos, e conforme os anos passam, a produção dessa enzima é gradativamente reduzida no organismo. Assim como outros fatores também podem influenciar na queda da Coenzima Q10, como o uso de medicamentos para controle do colesterol, deficiência de vitaminas ou aminoácidos e doenças genéticas que afetam as mitocôndrias.
Coenzima Q10 tem contraindicação?
A suplementação de Coenzima Q10 é contraindicada para crianças, qualquer indivíduo que possua doenças no fígado ou nos rins, gestantes, lactantes e indivíduos que estejam em tratamento quimioterápico. Ainda, quem fizer uso diário de medicamentos para diminuir a glicose no sangue ou anti-hipertensivos, como a varfarina, deve iniciar a suplementação apenas sob indicação e orientação médica.
Alguns efeitos colaterais do consumo excessivo do suplemento foram relatados na literatura, como, por exemplo, desconforto na região do estômago, acompanhado de vômito, náuseas e diarreia. Por fim, ainda relatam a presença de insônia, irritabilidade fácil e sensibilidade a luzes fortes.
Qual o melhor horário do dia para tomar coenzima Q10?
O melhor horário para realizar a suplementação da Coenzima Q10 é antes do treino, caso você pratique atividades físicas ou, então, após as refeições do dia. É sempre importante consumir depois do café da manhã, almoço ou do jantar, pois ela depende da presença de gordura para melhor absorção pelo organismo.
É importante, também, evitar consumir o suplemento de Coenzima Q10 antes de dormir. Por mais que haja estudos comprovando que haja uma melhora na circulação e na oxigenação do cérebro e isso seja favorável para uma boa noite de sono, os efeitos podem variar de organismo para organismo.
Por auxiliar a produção de energia das células, a suplementação com essa enzima pode estimular o organismo. Como consequência, é possível que o indivíduo tenha insônia caso o consuma momentos antes de dormir.
Como tomar Coenzima Q10?
O suplemento em cápsulas de Coenzima Q10 deve ser consumida após as refeições, para facilitar sua absorção pelo organismo e, juntamente, com um copo de água para que se tenha a devida deglutição da cápsula.
A quantidade diária deve ser orientada pelo nutricionista ou pelo médico, no entanto, pode ser consumida desde 30 mg a, até, 300 mg por dia. Lembre-se sempre de seguir as recomendações e as orientações do profissional de saúde responsável.
Onde comprar Coenzima Q10?
A suplementação com Coenzima Q10 se torna de grande importância para garantir maior disposição diária, além dos benefícios envolvidos em seu consumo crônico. No entanto, para isso, é importante conhecer uma loja de suplementos confiável e segura para poder investir em sua saúde.
Para isso, você pode contar com a 3VS Nutrition! Temos a Coenzima Q10 em cápsulas em nosso catálogo, com 100 mg em cada uma delas e com uma fórmula única para manter os níveis da enzima adequados em seu organismo. Além disso, contamos com incríveis opções de pagamento e entrega rápida ao seu lar – confira e aproveite nossos produtos!
Consumir a Coenzima Q10 se torna fundamental para garantir qualidade de vida, bem-estar e saúde diária – além de, é claro, desfrutar dos maravilhosos benefícios que essa enzima pode promover no organismo. Por isso, invista em sua saúde e conte com a 3VS Nutrition para ter os melhores resultados!