A carnitina é um dos principais compostos que contribuem para uma série de funções fisiológicas. Muitos estudos sugerem que este componente contém efeitos ergogênicos que surgem no decorrer dos treinos de longa duração, o que auxiliaria a poupar o glicogênio e aumentar os níveis de oxidação de ácidos.
Diversos atletas consomem frequentemente os mais variados suplementos para conquistarem uma perfeita forma física, porém o uso nem sempre é correto. O ideal é avaliar que tipos de efeitos são de interesse para escolher o produto que atenda esta necessidade, e contribua com excelentes benefícios. Dessa forma, entenderemos o que é a carnitina e como ela pode ajudar na conquista de mais energia e foco!
O que é a Carnitina?
Este composto é um aminoácido e uma vitamina que está ligada diretamente à vitamina B e, além de ser facilmente encontrada como suplemento, é produzida também em nosso corpo devido à lisina e à metionina. Assim, o composto fica armazenado no cérebro, coração e nos músculos, podendo gerar energia para as células.
Além de ser produzida pelo corpo e ingerida por suplementação, existem alimentos que também contribuem para a absorção deste componente. Dentre os principais, a carne de peixe é a que mais se destaca no fornecimento de carnitina, bem como a vermelha, além dos produtos lácteos, a soja e as frutas com o abacate.
Para ter uma dieta bem equilibrada e com todos os nutrientes que o seu corpo demanda, faça o consumo de bons alimentos e ingira a carnitina para suplementar. Dessa forma, você adquire os benefícios fornecidos por ela e consegue treinar com mais qualidade.
Para que serve a Carnitina?
O suplemento contribui para a melhora de performance, tem função oxidante e auxilia na queima de gordura. Também proporciona mais vitalidade para realizar atividades físicas com frequência e atua como protetora cardiovascular por prevenir doenças cardíacas.
Além disso, este composto serve para aumentar a disponibilidade de energia, previne possíveis desvios no metabolismo e impede que as gorduras ruins circulem livremente pelo corpo. Inclusive, colabora para a diminuição de danos causados no tecido muscular, muito comuns quando ocorre um treino intenso e com diferentes repetições que demandam de um aumento progressivo de carga.
Benefícios da Carnitina
Obter mais energia e disposição é o intuito de muitas pessoas que frequentam a academia e com ajuda do produto, este processo é mais prático. Afinal, o aminoácido fornece energia suficiente para aumentar a concentração e vigor por um período maior, proporcionando um treino intensivo e desafiador.
Se você gosta de pegar pesado, mas não encontrou um bom suplemento para auxiliar neste processo, a 3VS Nutrition tem exatamente o produto que você precisa. A carnitina contribui para uma série de fatores benéficos, dentre os principais, os seguintes:
- Queima calórica;
- Mais concentração;
- Diminuição de doenças cardíacas;
- Mais prático conquistar massa magra;
- Diminui a sensação de fadiga;
- Previne contra fortes dores no pós-treino;
- Melhora funções cerebrais.
Além disso, o suplemento de carnitina oferece excelente rendimento e desempenho em qualquer exercício que você deseje fazer. O corpo tende a cansar após algumas séries e, para impedir que este problema atrapalhe a sua musculação, a carnitina entra como um poderoso aliado no fornecimento de energia e foco.
Como a Carnitina age no corpo?
Este importante aminoácido atua no transporte dos ácidos graxos para o interior das suas células, que contribui para o aumento de energia. Ela também controla o glicogênio muscular, oxida células gordurosas ativas no organismo e reduz os danos causados nos tecidos musculares.
Além disso, a carnitina previne que os triglicérides se formem em abundância no sangue, protegendo diretamente o coração contra doenças. O que a torna uma excelente opção para consumir antes ou após treinar, justamente porque fornece boas quantidades energéticas e atua na recuperação dos músculos.
Tipos de Carnitina
É possível encontrá-la em cápsulas, em pó ou líquido, porém a indicação é que o consumo seja feito sempre com a versão em pó, pois assim você tem a oportunidade de ingerir como shake ou uma vitamina com frutas de sua escolha.
Da mesma forma que encontramos este produto nestas versões, podemos adquiri-lo por alimentos. Por estas razões, é indispensável conversar com seu nutricionista para obter uma dieta adequada à sua estrutura física, que atenda os seus objetivos a longo prazo.
Carnitina emagrece?
A carnitina ajuda na perda de peso porque atua na oxidação lipídica e promove mais energia, o que te faz sentir mais força para treinar. Ou seja, toda a disposição que você precisa para emagrecer, se encontra na carnitina que é um dos melhores suplementos para quem deseja reduzir medidas com saúde.
Inclusive, o aminoácido promove sensação de bem-estar, que favorece à prática física mais intensa, com direito a progressão de carga. A sua performance é melhorada, você se sente confiante por conseguir concluir as séries e disposto a continuar treinando até realmente ficar esgotado.
Porém, quando o seu corpo apresentar fadiga intensa, a recomendação é fazer uma pausa e descansar ou encerrar o treinamento. O músculo precisa se recuperar após o esforço frequente e, se você não o fizer, não obterá massa magra, muito menos um bom desempenho, além de precisar lidar com a dor e desconforto gerados pelo overtraining.
Como tomar Carnitina?
Siga as instruções da fabricante para tomar a carnitina em segurança, respeitando sempre as dosagens estabelecidas. Caso seja de sua preferência, misture-a em shakes, vitaminas e smoothies, ou consuma junto de carboidratos e proteínas.
O suplemento pode ser ingerido no pré-treino para elevar a quantidade energética presente no organismo ou, no pós-treino, para favorecer a recuperação muscular. Avalie qual dos benefícios você tem interesse de adquirir, com base no tipo de objetivo que visa atingir, como perda de peso ou hipertrofia.
Vale comentar que este é um dos principais suplementos que oferece os resultados esperados quando aliado à atividade física e boa alimentação. Porém, antes de fazer a ingestão, é fundamental saber se você pode tomá-lo ou não, entenda:
Quem pode consumir o suplemento?
Qualquer pessoa pode consumi-la quando for treinar, principalmente o público que quer hipertrofiar. Os resultados aparecem gradualmente conforme você treina na academia e se alimenta de um cardápio completo e feito para atender a sua demanda.
Mulheres nutrizes ou que estão grávidas, assim como crianças, devem evitar o consumo suplementar. Nestes casos, o médico precisa realizar uma avaliação completa para entender se o organismo requer este aminoácido e quais as quantidades adequadas.
Onde comprar Carnitina?
Com a 3VS Nutrition você encontra a carnitina para aplicar em sua rotina, conseguir perder peso com praticidade e ter mais disposição para treinar. Embora seja um aminoácido pouco popular quando comparamos ao Whey Protein, este componente é indispensável na rotina de quem deseja ter disposição durante os dias.
Ao comprar diretamente em nosso site, você adquire cashback e consegue economizar muito mais, além de obter descontos. Em poucos dias o suplemento é enviado ao seu endereço, permitindo que você realize o consumo imediatamente e, assim, obter os benefícios propostos.
A compra em nosso site é segura e prática de ser feita, além de ser benéfica por proporcionar mais economia. Você adquire suplementos de alta qualidade para potencializar os treinos e sentir menos desgaste durante as repetições e trocas de cargas.
Não complique ou se canse para atingir suas metas, pois consumir este produto com frequência ajudará na obtenção de disposição. Se desafie nos treinos com progressão de cargas por mais tempo, sem se preocupar com o cansaço. Todos os produtos da 3VS Nutrition são desenvolvidos com máxima qualidade para garantir que você treine por um período maior, até que esteja realmente exausto.