benefícios do BCAA para o corpo

O BCAA é um dos nutrientes mais consumidos no mundo da musculação. Os aminoácidos presentes no produto são fundamentais para o crescimento e nutrição da sua massa magra, e também fornecem ao corpo muito mais benefícios para treinos, atividades físicas e exercícios de alto rendimento. 

Outro ponto importante sobre o suplemento, é que o BCAA é absorvido muito rapidamente pelo organismo. Essa característica permite que o consumo do BCAA retorne benefícios quase que imediatos para o corpo que o digere e absorve muito rápido. São inúmeros benefícios que esses aminoácidos trazem para seu organismo, especialmente para o ganho de massa. 

O que é o BCAA?

BCAA é uma sigla inglesa para Branch Chain Amino Acids, que em português fica “aminoácidos de cadeia ramificada”. O suplemento é uma reunião desses aminoácidos de cadeia ramificada, que são considerados essenciais, isso significa que eles não são produzidos pelo organismo e dependem 100% do nosso consumo. 

Os aminoácidos são componentes, proteínas, micropartículas fundamentais para uma série de processos biológicos. Esses aminoácidos presentes no BCAA são conhecidos como valina, leucina e isoleucina, e todos os três têm importantes atuação no corpo, catalisam reações químicas, produzem anticorpos, enzimas e hormônios e também dão energia celular. 

Esses aminoácidos de cadeia ramificada essenciais específicos atuam diretamente nos músculos, o que aumenta de forma direta o ganho muscular e também protege os tecidos de massa magra. Não à toa são nutrientes tão procurados e consumidos por quem pratica musculação. 

Quais benefícios do BCAA para o corpo?

Os benefícios que o BCAA traz para o corpo são muitos. Como comentamos, os aminoácidos são parte fundamental dos processos bioquímicos de nosso organismo. Agem na produção de enzimas, hormônios, na manutenção dos músculos e traz energia para as células. Para um entendimento completo, veja os benefícios do suplemento: 

  • Melhora sua disposição no dia a dia;
  • Aumenta seu rendimento em atividades físicas e exercícios; 
  • Estimula o metabolismo a trabalhar corretamente;
  • Aumenta o ganho de massa muscular;
  • É sintetizado nos músculos de maneira direta;
  • Evita lesões nos músculos durante o exercício;
  • Contribui para a imunidade e para o controle hormonal;
  • Evita o cansaço e a fadiga muscular e mental. 

São inúmeros os benefícios que você pode conquistar com o consumo de BCAA. Este suplemento pode ser o que você precisa para praticar exercícios de alta intensidade com mais qualidade e ter aquele reforço necessário para suas atividades físicas. E se você não sabe onde encontrá-los, temos aqui uma ótima solução! 

Na loja 3VS Nutrition você tem todos os suplementos necessários para sua musculação. Lá você encontra não só o BCAA, como também Whey Protein de qualidade, creatina, e outros suplementos tradicionais com eficácia garantida que aumentam seus rendimentos e também nutrem seu corpo e protegem seu organismo. 

Entre no site da loja e navegue entre as opções. São produtos com qualidade garantida, fontes confiáveis e o melhor de tudo: com preços competitivos. Compre no e-commerce e receba na porta da sua casa e com máxima praticidade os produtos necessários para sua rotina de musculação.

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Quando se deve tomar BCAA?

O BCAA deve ser tomado quando se inicia uma rotina de exercícios. Os benefícios do suplemento para seu organismo valem a pena, e por isso o seu consumo deve ser iniciado o quanto antes. Com ele você poderá desenvolver músculos, evitar lesões e ter muito mais disposição para realizar uma série de exercícios. 

Se você já faz uso, mas não sabe o momento certo de tomar o BCAA durante seu dia a dia, então saiba que a recomendação mais tradicional é consumir antes do treino para aproveitar todos os seus benefícios. Especialistas indicam que tomar o suplemento 40 minutos antes de iniciar suas atividades é o ideal. 

Outra recomendação é consumir o BCAA junto a uma refeição. Muitos nutricionistas indicam que o consumo dos aminoácidos logo após o café da manhã é ótimo e garante os benefícios dos nutrientes durante o resto do dia. Vale a pena implementá-lo e fazer uso de todas essas vantagens. 

Quanto tempo demora para o BCAA fazer efeito no corpo?

O BCAA demora cerca de 40 minutos para ter seus efeitos produzidos pelo seu organismo, por isso, fica a recomendação de consumir o produto um pouco antes de iniciar suas atividades. A partir desse momento, os benefícios e a síntese bioquímica realizada nos músculos já acontecem em nosso corpo. 

No entanto, para resultados mais sólidos e um ganho de massa muscular considerável, o tempo em média para que o BCAA demonstre seus resultados é de 8 semanas de consumo. E claro, não basta apenas consumir o BCAA para ter um ganho muscular. É necessário treinar bem, comer de maneira correta e ter uma rotina disciplinada. 

Pode tomar o BCAA e a creatina juntos?

É possível tomar BCAA e a creatina juntos sem qualquer problema. Na verdade, essa é uma recomendação para quem pratica exercícios físicos, sejam entusiastas ou atletas. A creatina tem ganhos parecidos com o BCAA e também são importantes para o seu crescimento muscular e disposição para os exercícios. 

A creatina tem o poder de favorecer atividades explosivas, hidrata os músculos e também previne lesões. Já o BCAA atua diretamente no crescimento muscular e em processos que trazem ganhos indiretos ou diretos para seu exercício. Fazem uma dupla perfeita e sua saúde e rendimento só tem a ganhar com o seu consumo. 

Como tomar BCAA do jeito certo?

É recomendada ingestão de 0,20 gramas do suplemento BCAA por cada quilo do seu corpo. Suponhamos que você pese 70 kg, o ideal é tomar diariamente 14 gramas de BCAA antes do treino ou durante o café da manhã como comentamos. É importante se atentar também à recomendação do fabricante no rótulo do produto.

Caso você entenda que é melhor consumir mais BCAA do que as quantidades recomendadas, é essencial buscar um nutricionista ou profissional da saúde da área e realizar exames que visam identificar se há esta necessidade. Nunca aumente a dosagem por conta própria. 

BCAA tem contraindicação e traz efeitos colaterais?

O BCAA não é recomendado para pessoas que sofrem de esclerose lateral amiotrófica e também doenças cardiovasculares – estes devem procurar uma recomendação médica antes de iniciar a suplementação. O suplemento também não é indicado para gestantes, lactantes e crianças, de resto, todo o público pode consumir sem problemas. Entretanto, se utilizado de forma errada, o BCAA traz os seguintes efeitos colaterais: 

  • Alteração na glicose sanguínea;
  • Hipoglicemia;
  • Sobrecarga nos rins;
  • Náuseas;
  • E dores de cabeça. 

Portanto, sempre se atente às doses corretas e nunca aumente o consumo de BCAA por contra própria. Em casos de suspeita de alergia ou apresentar alguns dos efeitos colaterais descritos, encerre o uso do suplemento e só volte a tomar novamente após se consultar com um especialista. 

Onde comprar BCAA? 

O BCAA pode ser encontrado na loja online 3VS Nutrition, a loja focada em suplementos que traz uma série de produtos fundamentais para sua saúde! Vimos que o BCAA traz benefícios fundamentais para a sua atividade física, exercícios e até mesmo para o aumento da sua massa magra, os músculos. Portanto, não perca tempo! 

‌Faça a suplementação do produto de maneira correta, pratique seus exercícios e tenha uma dieta equilibrada, e em poucas semanas verá o resultado de sua suplementação em mais músculos, menos lesões e muito mais disposição para o seu dia a dia. Os aminoácidos essenciais de cadeia ramificada são essenciais para seu organismo!

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