Com toda a corrida e agitação do dia a dia, muitas vezes a alimentação fica prejudicada e não é realizada da maneira correta. É nesse momento que complementar o que falta com o uso de multivitamínicos pode ser uma opção, afinal, ainda que tudo aconteça da maneira correta, pode ser que falte no organismo um componente ou outro.
O multivitamínico é uma maneira eficaz de potencializar a absorção de componentes em indivíduos que não conseguem seguir uma alimentação mais regrada e balanceada. Sendo assim, ele atende as necessidades do corpo e repõe as vitaminas que estão baixas, o que proporciona maior bem-estar.
O que é são multivitamínicos?
Os multivitamínicos são um conjunto de vitaminas e minerais criados para atender as necessidades do corpo, dessa forma, as quantidades desses minerais e vitaminas que fazem parte da composição dos multivitamínicos tem como base os valores diários mais indicados.
Vale ressaltar que alguns multivitamínicos podem ser escolhidos conforme a idade e as necessidades do organismo. Ou seja, é ainda mais específico para as necessidades que precisam ser supridas em um corpo, o que ocasiona melhores resultados e uma reposição ainda mais eficiente.
Esses componentes são essenciais para potencializar os resultados de pessoas que praticam esportes e outras modalidades onde o corpo está em constante movimento, promovendo a reposição dos nutrientes perdidos. As vitaminas melhoram diversas funções do organismo, entre elas, o metabolismo, diminuição do estresse, manutenção dos ossos, os mantendo fortalecidos, e também ajuda no reparo muscular.
Para que serve?
Os multivitamínicos servem para complementar ou suprir os nutrientes que estão em falta no corpo humano. É importante ressaltar que para um bom funcionamento, é necessário que os níveis de nutrientes e vitaminas estejam devidamente equilibrados, sendo absorvidos através da alimentação balanceada ou por meio de suplementos que irão ajudar na manutenção desses níveis.
Nas pessoas que realizam atividades físicas, os suplementos multivitamínicos agem na manutenção da performance física durante a prática de sua rotina de exercícios, gerando uma maior disposição e auxiliando positivamente na recuperação dos músculos, o que favorece a hipertrofia.
Dessa forma, o uso desse componente deve ser adotado por pessoas que não conseguem obter o mínimo dos nutrientes e vitaminas necessários em sua alimentação, favorecendo um melhor bem-estar e funcionamento de seu corpo.
Com a suplementação em dia, sinais como a falta de energia, cabelos fracos e quebradiços, além de unhas frágeis, falta de libido e constantes alterações de humor conseguem ser evitados.
Precisa tomar todos os dias?
Vale lembrar que o acompanhamento médico é recomendado para serem feitos exames e outros procedimentos que irão determinar a necessidade das vitaminas que precisam ser incluídas em sua rotina.
A ajuda médica também é necessária para fazer o acompanhamento dos resultados, uma vez que para se obter um melhor aproveitamento dos multivitamínicos, é necessário que ele seja consumido todos os dias. Uma vez incluído na rotina, eles não possuem uma data para término, mas de acordo com os resultados, é o médico quem vai dizer se o uso será vitalício ou se a suplementação será consumida por determinado período.
Benefícios do multivitamínico
O uso de suplementos multivitamínicos podem trazer diversos benefícios para o corpo humano, entre eles estão:
● Imunidade alta: Ao adotar o uso do suplemento em sua rotina, os nutrientes formarão uma barreira protetora no organismo, impedindo que vírus e bactérias o ataquem, fortalecendo sua saúde e evitando doenças como gripes e resfriados;
● Risco de doenças reduzido: Com o uso de multivitamínicos, vitaminas e minerais são repostos, evitando o surgimento de doenças mais graves, potencializando a defesa do corpo contra possíveis ataques;
● Combate ao envelhecimento: A suplementação auxilia na renovação das células, fortalecendo os tecidos musculares, retardando o envelhecimento e promovendo uma pele muito mais saudável e viçosa;
● Maior disposição: As vitaminas podem promover uma maior energia para o corpo, fazendo com que ele se torne mais disposto e menos cansado, tanto física como mentalmente;
Os benefícios dos multivitamínicos no corpo podem ajudar a melhorar a qualidade de vida e bem-estar. Além de ser um excelente aliado para aqueles que realizam atividades físicas, mantendo o corpo em movimento e promovendo melhores resultados se aliados a uma boa rotina de exercícios, especialmente os mais fortes.
Como tomar multivitamínicos?
Os multivitamínicos podem ser consumidos durante as refeições, seja no café da manhã, na hora do almoço ou no jantar. Porém, é importante se atentar às orientações do médico responsável, pois a forma de tomar os suplementos vitamínicos podem variar conforme a necessidade e rotina de cada pessoa.
Qual o melhor multivitamínico para quem treina?
Para quem possui uma rotina de exercícios, fazer uso de multivitamínicos é essencial, pois eles garantem que seus nutrientes e vitaminas estejam equilibrados, favorecendo maior disposição, energia e bons resultados em seus treinos.
Entre os multivitamínicos mais indicados para quem deseja treinar e potencializar seus objetivos com as atividades físicas estão:
● Ferro
● Cromo
● Cobre
● Vitamina A
● Vitamina C
● Manganês
● Selênio
● Zinco
● Iodo
Vale lembrar que todos esses multivitamínicos auxiliam a manter a sua saúde em dia, oferecendo os componentes necessários para realizar seus exercícios com muito mais vitalidade, proporcionando o bem-estar e a qualidade de vida através das atividades físicas.
O consumo desses suplementos deve ser feito de acordo com as suas necessidades, além de seguir uma alimentação devidamente equilibrada e balanceada com o objetivo de potencializar os resultados de seus treinos.
Multivitamínico engorda?
Este é um questionamento muito comum entre as pessoas que adotam os suplementos multivitamínicos para potencializar suas vitaminas e nutrientes. É importante ressaltar que o suplemento não provoca aumento de peso, uma vez que isso acontece por um desajuste entre o que se come e o que se gasta de energia.
Por isso, é importante ressaltar que ao consumir multivitamínicos, é ideal que sua alimentação seja balanceada, sem exageros e excessos, auxiliando no metabolismo do corpo, proporcionando um maior bem-estar e qualidade de vida.
Quem pode tomar multivitamínico?
Os suplementos podem ser consumidos por pessoas que não conseguem atingir as quantidades de nutrientes necessários para manter seu corpo saudável apenas com a alimentação e por isso estão com defasagem desses componentes em seu corpo.
Esportistas, pacientes bariátricos, pessoas com osteoporose, gestantes, pessoas com patologias que impedem a absorção de nutrientes devem fazer uso dos multivitamínicos.
Porém, é necessário ressaltar que ter um acompanhamento médico é indicado para que o especialista identifique quais são os nutrientes e vitaminas que estão em falta. Assim, será estabelecido o que precisa ser consumido de acordo com a quantidade diária, período em que esse suplemento será tomado, além de quantidades, que devem ser compatíveis com o perfil e a necessidade de cada corpo.
O uso dos multivitamínicos pode promover ao corpo as vitaminas e minerais que não conseguem ser absorvidos com uma alimentação, ou até mesmo podem ser usados para potencializar a captação dos nutrientes necessários para manter o corpo em movimento e mais saudável.
Por isso, é recomendado que se vá a um especialista para que o uso desse componente seja benéfico para sua saúde, atendendo as necessidades que seu corpo precisa, com dosagens controladas e específicas para seu perfil.
Com boas práticas e consumo adequado desses suplementos multivitamínicos, o bem-estar e uma melhor qualidade de vida serão possíveis com a reposição de nutrientes e vitaminas.