De todos os suplementos, a Coenzima Q10 é um dos mais famosos e recomendados em todo o mundo. O que não é por menos, já que seus benefícios atingem várias funções, processos, órgãos diferentes e, ainda, traz ganhos na rotina e na disposição diária. E quem pratica exercícios físicos também deveria se atentar ao nutriente.
A coenzima tem um papel importante na proteção do seu corpo a nível celular e compõe processos bioquímicos que auxiliam em seu rendimento nos exercícios e que podem, até mesmo, aumentar seu ganho em atividades físicas. Não à toa, a coenzima se consagrou como um dos suplementos mais importantes do mercado.
O que é a Coenzima Q10?
Também conhecida como ubiquinona, a coenzima Q10 é uma enzima orgânica que pode ser produzida pelo corpo e atua, principalmente, nas células. Uma de suas funções mais importantes e características é fornecer energia ATP para a estrutura celular realizar suas diversas funções.
Embora possa ser produzida pelo organismo e esteja presente em uma série de alimentos, devido à falta de uma alimentação regrada e saudável, é muito recomendado a suplementação da ubiquinona. Assim, o corpo é impactado pelos benefícios do nutriente e recebe todos os seus efeitos positivos.
Para que serve a Coenzima?
Existem diversas funções para as quais serve a coenzima Q10, sendo três das mais importantes o fornecimento de energia, o efeito anti-inflamatório e o antioxidante. Esta é uma enzima que, de fato, protege o organismo e ainda garante que você terá mais disposição. Entre todas a suas funções, está:
- Fornecer energia para as células;
- Proteger dos efeitos dos radicais livres;
- Prevenir a inflamação;
- Aumento da disposição.
Essas são algumas das funções a que serve a ubiquinona e, portanto, é essencial manter o nutriente em bons níveis no organismo, seja por meio do consumo de alimentos ricos, ou da suplementação. O ideal é ter sempre disponível a coenzima em seu organismo e fazer uso de seus benefícios.
Benefícios da Coenzima Q10
E para entender melhor como a coenzima Q10 é importante para nosso corpo, é essencial conhecer mais sobre seus benefícios. E já adiantamos que são vários e cada um atua em uma área diferente do organismo e está relacionado a um tipo de processo bioquímico distinto.
Separamos os principais, que mostram como a ubiquinona é um nutriente que tem um alto valor para a nutrição do corpo e para o funcionamento do organismo de forma geral. Também ressaltamos a sua proteção e benefícios para quem pratica musculação e outras atividades.
- Ação antioxidante: A coenzima combate os radicais livres e os efeitos da oxidação no corpo, protegendo o cérebro e garantindo uma pele mais macia e jovem.
- Aumenta a disposição: A energia ATP é a principal fonte de energia celular e é fundamental para nossos processos vitais, e a coenzima atua no seu fornecimento;.
- Protege o cérebro e melhora as funções cognitivas: Devido ao seu poder antioxidante, a ubiquinona protege o cérebro de doenças degenerativas sérias como Alzheimer e Parkinson.
- Protege o coração: A coenzima atua na proteção cardiovascular sendo recomendada como um auxílio terapêutico pela sua ajuda a quadros de insuficiência cardíaca.
Esses são os principais benefícios que a ubiquinona traz para o organismo e que fazem a diferença para sua rotina, exercícios, atividades e para a sua saúde no geral. E para ter todos eles em sua vida, conte com a Coenzima Q10 da 3VS Nutrition, um suplemento completo com qualidade garantida, que traz todos os benefícios da enzima para seu organismo!
Como a Coenzima Q10 age no corpo?
O primeiro impacto trazido pela coenzima no organismo é na liberação de energia ATP para as células, processo que é vital e muito importante para o corpo começar a realizar suas atividades. Desde a sua atividade diária, como treinos, exercícios e outras funções, como processos bioquímicos das células.
Outro ponto de atuação relevante da ubiquinona é no combate aos radicais livres e processo oxidativo. Este processo envelhece as células de maneira mais rápida e até precoce, e é potencialmente barrado pela ação da coenzima Q10.
Para quem é indicada Coenzima Q10?
A ubiquinona é recomendada para aqueles que sofrem com problemas cardiovasculares, têm histórico de doenças cardíacas na família ou até mesmo de doenças degenerativas. Os que desejam um aumento em sua disposição e ganho para sua energia corporal, seja para atividades corriqueiras, treinos ou musculação.
Seus efeitos são tão impressionantes que é possível recomendar o nutriente para qualquer um que deseja uma vida saudável com ganhos em diversas áreas. Vale a pena consumir a enzima mesmo para quem não treina ou pratica atividades de alto rendimento.
Coenzima Q10 tem contraindicação?
Não é recomendado o uso da ubiquinona para aqueles que têm diabetes e para quem faz uso de remédios anticoagulantes. A combinação entre esses dois medicamentos pode causar efeitos não desejados, então se faz parte desse grupo procure um médico antes de suplementar a coenzima.
Para aqueles que têm quadros de diabetes, a coenzima não é recomendada, pois pode diminuir a glicose no sangue. Já para os que consomem anticoagulantes, a combinação com a ubiquinona pode favorecer o aparecimento de coágulos.
Coenzima Q10 tem efeitos colaterais?
Os efeitos colaterais presentes na coenzima só são sentidos quando há superdosagem, que é a ingestão do suplemento acima do que é considerado recomendado pelos fabricantes. Nenhum dos efeitos abaixo são graves, e se sentidos, é recomendado interromper o consumo da enzima e procurar um médico.
- Dor de cabeça;
- Redução da pressão;
- Dores musculares.
Sempre se atente ao que o rótulo diz para ser consumido, o que no geral está entre 50 mg a 200 mg. A superdosagem, quando muito exagerada, o que é bem raro, pode causar intoxicação hepática, então é preciso ter muito cuidado para consumir corretamente.
Alimentos que contêm Coenzima Q10
Embora a enzima seja produzida em nosso corpo, há alimentos ricos em ubiquinona que devem ser integrados na dieta para que os benefícios do nutriente estejam presentes na rotina. Além é claro da suplementação que está sempre à disposição para suprir sua demanda de treinos.
Todos os alimentos ricos em coenzima Q10 são saudáveis e podem integrar uma dieta equilibrada e bastante variável. Não deixe de consumi-los para manter bons níveis de ubiquinona em todo seu organismo, são eles:
- Ovos;
- Carne vermelha e de aves;
- Peixes como o salmão, atum e sardinha;
- Nozes;
- Espinafre;
- Pistache;
- Castanha;
- Brócolis;
- Laranja;
- Abacate;
- Morango.
Esses itens são as principais fontes de coenzima nos alimentos. Integre todos em sua dieta e tenha todos os benefícios oferecidos pelo nutriente que farão total diferença em sua rotina. A alimentação balanceada ainda irá render outros nutrientes importantes para sua saúde.
Como suplementar Coenzima Q10?
Todos os suplementos de coenzima Q10 são vendidos na forma de cápsulas, portanto sua ingestão deve ser sempre por meio de um copo com líquidos como sucos, água ou até mesmo vitamina. As doses recomendadas são de 50 mg até 200 mg, portanto depende da quantidade de cada cápsula.
O mais recomendado é consumir a coenzima durante as refeições, não necessariamente ao mesmo tempo, mas próximo. Assim, o corpo que já trabalha para extrair os nutrientes do alimento também aproveita melhor o suplemento.
Onde comprar Coenzima Q10?
A 3VS Nutrition é a melhor loja para comprar coenzima Q10 e os demais suplementos para auxiliar na sua saúde e, na prática de exercícios. Se você precisa de rendimento em seus treinos, deseja mais disposição e melhora na prática de musculação, então a 3VS tem tudo o que precisa!
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Os benefícios da coenzima Q10 fazem justiça à sua popularidade! Eles não só são incríveis como variados e impactam vários processos bioquímicos diferentes em nosso corpo. Vale a pena consumir e suplementar a enzima e ter ganho em sua saúde e rendimento.