O consumo de palatinose vêm se popularizando dentro das academias, por mais que seja muito comum encontrarmos no mundo fitness a recomendação de não consumir carboidratos. Esse suplemento é um carboidrato natural, importante e benéfico que garante ao organismo maior potencial para realizar exercícios físicos, assim como também aumenta a concentração e a resistência mental.
Se você deseja um suplemento que possa contribuir para inúmeros aspectos importantes dos seus treinos, exercícios físicos, atividades de alto rendimento e até mesmo para a prática de esportes, a palatinose pode ser uma excelente indicada. Seus ganhos favorecem praticamente todo tipo de atividade e quando combinada com uma alimentação rica garante até mais qualidade de vida.
O que é para que serve a palatinose?
A palatinose é um carboidrato natural retirado da beterraba, especialmente do seu açúcar. Embora não seja muito conhecida no Brasil, este nutriente é famoso na Europa e já tem seus benefícios estudados e catalogados por lá. Este carboidrato auxilia principalmente no aumento do rendimento corporal.
Carboidrato é uma fonte conhecida de energia e até mesmo muitos deles engordam, afinal a gordura nada mais é do que energia acumulada. Porém, no contexto dos treinos e atividades físicas, o suplemento é saudável e ao contrário de engordar, por propor atividades de maior rendimento, podem até auxiliar no emagrecimento. Vale ressaltar que, mesmo sendo um carboidrato, a palatinose não contém glúten.
Vantagens de consumir palatinose
Existem diversas vantagens no consumo do carboidrato e não à toa a beterraba é um alimento tão rico em nutrientes e um importante legume no dia a dia de milhões de pessoas. Como comentamos, um dos principais ganhos da palatinose é seu efeito no rendimento físico que pode ser melhorado.
Mas há ainda outros ganhos que tornam este alimento um carboidrato especial e um suplemento muito indicado para quem deseja uma vida mais saudável, associada aos exercícios físicos. Veja, a seguir, quais os benefícios da palatinose e as vantagens de integrá-la em seu consumo:
- Absorção gradativa, o que significa que fornece energia por muito tempo;
- Aumenta o rendimento dos exercícios por conta do fornecimento de energia;
- Aumenta o foco e diminui a exaustão mental;
- É natural e não contém glúten;
- Oferece saciedade, o que pode auxiliar no emagrecimento mesmo um carboidrato;
- Pode estar associada a ganhos cognitivos.
Essas são as principais vantagens e benefícios de consumir palatinose, um suplemento incrível que traz ganhos para seu organismo. Vale a pena investir em seu consumo para notar diferenças positivas durante a prática de exercícios e atividades físicas.
A palatinose funciona para treinos curtos?
Como comentamos, a palatinose tem um efeito curioso no organismo onde é absorvida de modo lento e contínuo. Embora forneça, sim, energia, ela não é a mais indicada para treinos curtos, desde que esteja consumida praticamente no momento do treino. Este suplemento tem um desempenho muito melhor quando associado com treinos longos de maior rendimento.
Para quem gosta de treinar pesado e realizar longas sessões, então este suplemento é muito indicado. Se você quer consumir o suplemento, mas ainda não sabe onde encontrar, então saiba que pode adquirir uma palatinose de excelente qualidade na 3VS Nutrition!
A loja de suplementos tem diversas opções e para aqueles que buscam algo mais adequado para treinos curtos, também encontra ótimas opções como creatina e proteína. Independente de como você gosta de praticar seus exercícios e quais nutrientes você procura para seu dia a dia, a 3VS Nutrition tem aquele que cabe no seu bolso e é ideal para suas atividades!
Quanto devo tomar de palatinose por dia?
Por conta do seu efeito basicamente energético, o carboidrato oferece diversas doses que podem ser recomendadas, tudo acaba por depender do caso associado e do tipo de exercício. No geral, a dose mais recomendada para aqueles que treinam de maneira moderada é de 15 gramas do carboidrato em suplemento.
Já para atletas e praticantes de atividade física de alto desempenho e longa duração, a recomendação pode se estender para 30 gramas. Essas doses podem mudar de acordo com cada pessoa e exercício associado, então para ter uma maior certeza fica a recomendação de buscar auxílio com um profissional da saúde. Nutricionistas, nutrólogos e preparadores físicos auxiliam na busca da dose ideal para seu caso.
Quando tomar a palatinose: Antes ou depois do treino?
Sem dúvida o suplemento deve ser tomado estritamente antes do treino e por conta do seu efeito lento e contínuo, pode ser consumido bem antes de realizar as atividades. É durante o treino e exercícios que seus efeitos serão de fato sentidos, em especial ao se aproximar do final da sessão, onde os primeiros sinais de exaustão começam a dar as caras.
É neste momento onde o efeito do carboidrato faz total diferença e atua para atrasar o cansaço e trazer muito mais disposição e energia. Convém lembrar que o carboidrato oferece sensação de saciedade, portanto pode ser consumido próximo a uma refeição caso seja realizado um treino posteriormente. Então vale a pena consumir o suplemento se você também deseja emagrecer e diminuir o apetite.
Como tomar a palatinose?
O nutriente é um muito adaptável e versátil para um suplemento e pode ser consumido de formas bem diferentes. Para aqueles que preferem algo bastante tradicional, o consumo da palatinose pode ser realizado com água, suco e qualquer líquido de sua preferência como o leite. Basta misturar bem e beber, inclusive com outros suplementos como proteínas e creatina.
Porém, esse carboidrato é também um tipo específico de açúcar que advém da beterraba, então ele pode ser utilizado como substituto do açúcar de cozinha normal, o que é uma troca muito benéfica e saudável. Ou seja, o nutriente pode compor receitas doces e ser utilizado em bolos, tortas e outros tipos de preparos onde vai açúcar. Mas tome cuidado, pois seu nível adoçante é inferior ao açúcar normal e até mesmo a adoçantes de cozinha.
Há efeitos colaterais e contra indicação?
Sempre se atente às doses recomendadas de suplemento, sejam as que mencionamos ou as indicadas pelo fabricante do produto. Também é necessário buscar o auxílio de um especialista na área da saúde, pois só ele pode indicar a quantidade necessária para seu organismo e para as atividades físicas específicas praticadas em seus treinos.
O nutriente não é recomendado para crianças, gestantes e lactantes. Praticantes de exercícios e atletas diabéticos que desejam consumir a palatinose devem procurar um médico especialista previamente. O carboidrato não contém muita glicose, o que a rigor significa que não oferece riscos, mas ainda assim é primordial manter contato com seu médico.
Onde comprar palatinose?
Não erre na hora de comprar uma boa palatinose. Dê preferência a um estabelecimento de renome como a 3VS Nutrition, a sua loja de suplementos. Na 3VS Nutrition você encontra uma palatinose de qualidade retirada de fontes naturais e que oferece o melhor do suplemento para você e suas atividades físicas.
E, não é só este nutriente de ótima qualidade que você encontra no e-commerce, são diversas opções de suplementação interessantes como creatina, proteínas, pré-treinos e muito mais! Todo e qualquer suplemento que faça a diferença para suas atividades podem ser adquiridos na 3VS Nutrition, com a garantia que receberá os produtos na porta de sua casa.
Mesmo se tratando de um carboidrato, a palatinose é um suplemento poderoso que traz ganhos reais para seu dia a dia. Não deixe de comprar se deseja um reforço de peso para suas atividades e uma fonte de energia constante muito poderosa e eficiente. Além de ser um nutriente capaz de ser integrado aos mais diversos preparos e combinado com outros suplementos.